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了解脾气大怎么办-有什么方法可以缓解脾气大toutiao

2019-01-30 20:19:35
脾气大的人往往在冷静下来之后也会后悔自己的言行,也想控制一下自己的脾气,或许是没有什么好的办法,也或许是因为生活和工作的压力都比较大,所以一直改不掉爱发脾气的习惯,今天就来跟大家一起分享一下,如果脾气大该怎么办,有些什么方法可使适当的改改自己的脾气,希望对您有所帮助。

一、脾气大怎么办

  1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的矛盾。

  2.增强理智感,学会克制自己的怒气。增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。

  3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,“在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。转移,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。灵活,有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。

  4.换个角度考虑问题,体谅他人感受。做人应当有一点儿“雅量”,即容人之量,要“待人宽,责已严”,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。

  5.聆听音乐可以调节情绪。你的情绪容易兴奋、激动,所以,建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。希望你多参加集体活动,多和其他同学交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力,暴躁的脾气一定会改进,你会逐渐变得温和、宽容、冷静,从而与更多的同学友好相处。

  脾气大的人有的时候也许是因为肝脏不太好,容易上火,这时可以喝点菊花茶,去去火,也许是因为各方面的因素精神压力过大,平时在生活中要调理好作息时间,不要熬夜,少吃辛辣刺激的食物,少喝酒,这样也会改善脾气大的习惯的。

二、退休老人脾气大为哪般

  其实,更年期激素的变化、身体衰老逐渐出现的疾病,以及退休后价值感的消失,都会让一些老人难以适应,对情绪产生负面影响,使他们容易烦躁不满,给人“脾气变坏”的印象。

  然而,更多时候,子女忙于照顾工作和自己的小家,对父母的关怀较少,没有意识到父母年龄越大,越需要关心和陪伴。当老人孤独失落、思念子女时,就会像小孩一样,通过发脾气的方法吸引他人关注。

  所以,作为儿女的你,还是多抽出时间去看望一下父母,陪他们说说话、做顿饭、洗个碗什么的。虽然是简单的小事,却足以让年迈的父母得到满足。特别是在父母刚退休的那段时间,哪怕不能亲自看望,也要抽时间多打电话,对他们多肯定和鼓励。

  老人方面呢,也要自己学会调整。退休并不代表社会不需要您了,而是社会在用它固有的方式回报您多年对社会做出的贡献。退休老人们的当务之急就是学会享受美好的夕阳时光哦!

三、?怀孕后脾气不好对胎儿的影响都有什么

  1、胎宝宝过度活跃

  怀孕18周至怀孕32周,沮丧和焦虑程度高的孕妈妈,会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此,胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期,孕妈妈情绪紧张,容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话,还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。

  2、胎宝宝透不过气

  一般情况下,孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系小儿感冒推拿
。而怀孕期间,孕妈妈脾气坏很正常。但是如果孕妈妈经常发脾气,胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”,这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

  宫内缺氧,孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候,孕妈妈情绪不稳,心情很激动,造成呼吸加速小孩夜里咳嗽
,这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。

  3、胎宝宝发育迟缓

  长期情绪紧张的孕妈妈,会使身体变得衰弱,从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限,胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。

  在对怀孕后脾气不好对胎儿影响认识后,女性在怀孕的时候,情绪一定要注意,而且女性发脾气的时候,家人也是要进行开导,这样女性脾气也都是可以减少,预防女性怀孕后脾气变大,饮食上也是可以选择清淡食物,使得女性脾气不会太大。

四、按摩来解除脾气大的毛病

  头上的3个“撒气穴”

  角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症儿童咳嗽
。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

  胸肩部的2个“撒气穴”

  膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

  下肢的2个“撒气穴”

  太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

  因为在按摩的过程之中大家的整个身体都放松起来了,忘掉生活以及工作中的许多烦恼,所以说在这个时候大家性格也都是非常温和的,因此很少发脾气,所以说这样会对大家的身体有非常多的帮助作用,当然大家如果想达到更好的效果的话,那么大家在之前一定要了解身体各个部分的一些穴位,并且了解每一个穴位所控制的一些神经以及器官,只有这样大家才能够对症下药,让按摩能够达到更好的效果,同时也能够让大家的脾气变得更加的温顺,更加的快乐乐观。

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