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OL玉米减肥餐减肥很简单

2019-05-14 20:34:20来源:励志吧0次阅读

100克的罐装玉米热量是93大卡,新鲜玉米所含热量更低,100克就只有66大卡,与糙米相比,只是糙米热量的6分之1。玉米也有很好的医学价值。

中医学上认为,玉米能够使人开胃益智、调理中期和宁心活血。另外不要小视玉米笋和玉米须,它们都很有用的,玉米笋有健脑、通便和利水的功效;而玉米须除利尿、消肿外,还能增进胆汁的分泌。

日本学家研究发现玉米含有丰富的代谢酵素,能够协助人体氧化脂肪,对肥胖的人和老人都很有帮助。

玉米汤

玉米其丰富的营养被视为是粗粮中的保健品。玉米中丰富的维生素B6和烟酸等成分,能够很好的增进肠胃蠕动,帮助排便,把体内的垃圾全排出体内,有效避免便秘、肠炎、肠癌等。

玉米减肥用玉米代替主食

材料:1⑵根新鲜玉米棒

做法:

1、洗净玉米棒,记得不要把外壳和玉米须都剥掉;

2、把完全的1根玉米投进锅内,加水煮20⑵5分钟熟透了便可。

注意:煮玉米的水能够当开水喝,不要倒掉。

减肥原理:

平常由于久坐久站,或睡醒都会发现脚和脸都会肿胀,都是由于你代谢不够好致使的水肿,玉米汤就有益尿作用,对付水肿有1套。

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